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Beneficios del Pilates como método

Los métodos Pilates, a través de sus principios, persiguen unos objetivos muy claros, aunque muchas veces se plantean ideas equivocadas entre el gran público de cuales son esos fines.

El Pilates como método no busca moldear el cuerpo de forma escultural, tampoco es sinónimo de belleza sino que pretende que la persona tome conciencia de sus movimientos, de cada una de sus articulaciones y que desarrolle la capacidad de dominar con la mente la cinética del cuerpo humano.

Esta práctica fortalece de forma global el cuerpo y la mente, por lo cual conlleva un alto grado de implicación personal de la persona que se ha decidido a practicarlo.

Estos son a grandes rasgos algunos de los beneficios del Método Pilates:

- Incremento de la fuerza física y mental;

- Mejora del tono general del cuerpo que resulta más proporcionado;

- Mejora de la movilidad de las articulaciones, aumento de la flexibilidad y de la resistencia;

- Prevención de lesiones;

- Ayuda a la recuperación de lesiones.

- Alivio y mejora de los problemas de espalda;

- Mejora de la alineación del cuerpo, evitación de problemas posturales e incremento del equilibrio

- Mejora del sueño;

- Reducción de la fatiga y del dolor.

Los grandes beneficios de los métodos Pilates los hacen ideales para personas convalecientes y con problemas de columna. En general es una práctica sin limitaciones de edad ni género, por lo cual las personas mayores pueden beneficiarse de sus ejercicios no violentos y conseguir una mayor calidad de vida.

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