Desde Bonpilates queremos hablarte de algunos de los beneficios del pilates con fitball. Este complemento puede ayudarte a realizar ejercicios más eficientes y completos de los que se realizarían con una colchoneta. Te explicamos algunas de las principales ventajas de asociar ambos conceptos. ¿Qué es pilates con fitball? Realizar ejercicios de pilates con fitball esContinue reading «Pilates con fitball: beneficios»
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Ejercicios para trabajar el equilibrio en pilates
Existen multitud de ejercicios que pueden ser de ayuda para trabajar el equilibrio en pilates. Su fin, como bien se indica, es el de alinear el cuerpo y la mente para mejorar la estabilidad. Están diseñados para crear bienestar y que no se tenga una desagradable sensación de inestabilidad al caminar o al realizar otrasContinue reading «Ejercicios para trabajar el equilibrio en pilates»
Ejercicios de pilates con aro
Añadir bajo el H1: «Los ejercicios con aro de pilates (Magic Circle) permiten tonificar aductores, glúteos y brazos mediante resistencia isométrica. Es un complemento ideal para mejorar la alineación muscular y la fuerza del core. Existen multitud de ejercicios y complementos para ejercitar diferentes músculos del CORE, como los glúteos, el abdomen o los aductores.Continue reading «Ejercicios de pilates con aro»
Ejercicios con balón de pilates
En ocasiones, renuncias a hacer ejercicio por falta de tiempo para ir al gimnasio. Sin embargo, es una excusa que debes evitar, ya que existen diferentes opciones para hacer deporte en tu propia casa. Incluso para algunas solo necesitas un equipo básico y los conocimientos básicos necesarios para realizar los ejercicios sin riesgo de lesiones.Continue reading «Ejercicios con balón de pilates»
Beneficios en el cuerpo trabajando con pilates
Nadie duda que para tener una vida sana es imprescindible realizar algún tipo de ejercicio físico. Sin embargo, no siempre es fácil hacerlo por distintos motivos. Si todavía no estás haciendo deporte, ha llegado el momento de que sea uno de tus principales objetivos. Conocer los beneficios que puedes lograr servirá para motivarte. Por eso,Continue reading «Beneficios en el cuerpo trabajando con pilates»
Tablas de ejercicios de pilates
Hacer deporte es esencial para todos, salvo que existan causas médicas que lo desaconsejen, aunque es difícil que no se pueda encontrar alguna disciplina beneficiosa. No siempre es fácil tener el tiempo necesario para cuidar la salud de esta forma, pero es imprescindible intentar conseguirlo. Sin embargo, existen opciones sencillas, que son aptar para casiContinue reading «Tablas de ejercicios de pilates»
7 Ejercicios de Pilates para el Dolor de Espalda y Lumbar
El pilates ayuda a aliviar el dolor de espalda al mejorar la higiene postural y descomprimir la columna vertebral. Fortalecer el core es clave para reducir la tensión lumbar. La práctica constante de este método no solo se enfoca en mitigar las molestias del momento, sino en promover una salud vertebral óptima a largo plazo.Continue reading «7 Ejercicios de Pilates para el Dolor de Espalda y Lumbar»
Pilates con foam roller, entrena como un profesional
El pilates es una de las mejores opciones si te has propuesto hacer algo de ejercicio físico. Te permite optimizar tu estado de forma, tu equilibrio o tu mente. Además, lo pueden practicar casi todas las personas y es fácil iniciarse en esta disciplina. Una de sus ventajas es que cuenta con diferentes elementos paraContinue reading «Pilates con foam roller, entrena como un profesional»
¿Qué se trabaja con el pilates?
Aunque hacer deporte siempre es bueno, lo cierto es que hay algunas disciplinas que son todavía más beneficiosas. Por supuesto, siempre es importante tener claro que no tienes ningún problema de salud que impide que realices el ejercicio elegido. Si todavía no has empezado, son muchas las opciones que tienes ante ti. Para que puedasContinue reading «¿Qué se trabaja con el pilates?»
Música para hacer pilates
¿Sabes cuál es la mejor música para hacer pilates? Lo cierto es que tienes diferentes opciones para disfrutar de esta práctica. En las siguientes líneas te mostramos por qué es un elemento importante y algunas de las alternativas con las que cuentas. ¿Por qué es importante la música para hacer ejercicio? La música para hacerContinue reading «Música para hacer pilates»
