Seguro que has oído hablar de ambos, pero, ¿conoces las diferencias entre el pilates practicado con aparatos y el pilates suelo?
El Pilates es un método cada vez más utilizado por personas deportistas, en rehabilitación, mayores o que se están iniciando en el deporte. Existen multitud de ejercicios, algunos se practican en suelo y otros se desarrollan sobre un aparato. Si aún no conoces sus diferencias presta atención.
Similitudes
y diferencias entre pilates con aparatos y pilates suelo
Que existan grandes diferencias entre el pilates con
aparatos y el pilates suelo no quiere decir que ambas disciplinas sean
opuestas. El uso de los aparatos hace que los ejercicios sean más completos,
aunque lo ideal es utilizarlos de forma complementaria.
Como indica la misma frase, el pilates suelo se practica
en contacto directo con el suelo, bien sea recostado o de pie. El
pilates con aparatos se realiza sobre una máquina adaptada para la
realización de ejercicios específicos.
El pilates suelo se puede practicar en cualquier lugar,
así que no hay por qué abandonar el entrenamiento durante los periodos en los
que no se puede acudir al gimnasio. Además, el hacerlo en suelo permite que los
instructores puedan formar grandes grupos. Sin embargo, estos tipos de
ejercicio no son todo lo completos que debieran.
Gracias a las máquinas, la práctica del pilates es mucho
más completa. A continuación, te mostramos algunas de las ventajas de
complementar el pilates suelo con el pilates con aparatos.
Por qué
incluir el pilates con aparatos en tus rutinas
Hay grandes ventajas en practicar o complementar
los ejercicios de pilates con el uso de máquina. Una de ellas es la ayuda
que ofrece utilizar el aparato. El pilates suelo puede resultar demasiado
agresivo en muchos casos. Practicar los ejercicios en el aparato hace más
fácil que todos puedan participar de los entrenamientos. Además, que sea
más sencillo y cómodo, es un aliciente para ser más constantes.
Otra cosa favorable que se puede destacar es que el
pilates con aparatos permite mejorar la resistencia. La posibilidad de
adaptar los ejercicios y su intensidad, lo hacen perfecto para adaptar el
entrenamiento a cada persona en particular.
Una más de las diferencias entre el pilates con aparatos y el pilates suelo es la variedad. Gracias al aparato se pueden realizar cientos de ejercicios. Los entrenamientos en aparatos son específicos y permiten el trabajo de músculos y áreas particulares. Esto es una ventaja añadida para los que han de reforzar o rehabilitar puntos concretos.
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