La zona del cuello, hombros y espalda suele ser una de las más castigadas en el cuerpo. Esto suele derivar en unos músculos rígidos en esta zona que, con el tiempo, podría incluso reducir la movilidad. Los ejercicios para el dolor de cuello pueden aliviar considerablemente sus efectos. El dolor de cuello y la tensiónContinue reading «Ejercicios para el dolor de cuello»
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¡Nuestra línea Universal está de aniversario!
Hoy, hace tres años, presentábamos en Madrid nuestra gama Universal, una línea de aparatos para pilates clásico, que nace con el objetivo de satisfacer la demanda de equipamiento original, basado en los primeros diseños de Joseph Pilates. Esta nueva línea ha tenido una aceptación muy buena entre los amantes del pilates, tanto nacionales como internacionales.Continue reading «¡Nuestra línea Universal está de aniversario!»
Bandas elásticas para pilates: Así se trabaja con ellas
Las bandas elásticas son un excelente complemento para Pilates. No solo ayudarán a tonificar tu cuerpo y realizar mejor los ejercicios, sino que además no ocupa prácticamente espacio ni son pesadas. ¡Te las puedes llevar a donde quieras y estar siempre a punto para tu sesión de pilates! Ejercicios de pilates con bandas elásticas HayContinue reading «Bandas elásticas para pilates: Así se trabaja con ellas»
El pilates y la osteoporosis
La práctica del método pilates es una magnífica opción para prevenir, aliviar o incluso revertir los efectos de la osteoporosis. Si sufres osteoporosis, el pilates puede ayudarte a reconstruir poco a poco la densidad ósea a través de sus ejercicios. A continuación, te contamos lo que tienes que saber sobre pilates y osteoporosis. ¡Sigue leyendo! ¿QuéContinue reading «El pilates y la osteoporosis»
Historia de Joseph Pilates: El Inventor del Método
Joseph Hubertus Pilates fue el inventor del método de entrenamiento físico y mental. No obstante, en un primer momento lo llamó Contrología debido a que en este método primaba el control de la mente sobre el cuerpo. Actualmente, millones de personas practican el método de Pilates. Breve biografía de Joseph Pilates Joseph Hubertus Pilates nacióContinue reading «Historia de Joseph Pilates: El Inventor del Método»
¿Cómo mejora el pilates tu postura corporal?
El pilates mejora tu postura corporal gracias a ejercicios de tonificación y elasticidad. Además, no solo te ayuda a mejorar tu postura corporal, sino que tonifica tus músculos y alivia el estrés. Y todo, sin exigir destrezas especiales ni grandes esfuerzos físicos. Mejorar nuestra postura corporal no solo es bueno para lucir bien sino queContinue reading «¿Cómo mejora el pilates tu postura corporal?»
¿Qué se trabaja en el método pilates?
¿Haces algún tipo de ejercicio físico? Por desgracia, no todo el mundo dedica tiempo a cuidar su cuerpo, lo que supone graves consecuencias tanto para la salud física como para la emocional. Está claro que debes animarte y comenzar a practicar alguna clase de deporte. Antes de hacerlo, te invitamos a que conozcas bien lasContinue reading «¿Qué se trabaja en el método pilates?»
Las 5 preguntas más frecuentes sobre pilates
El pilates es un tipo de entrenamiento físico y mental aún desconocido para muchas personas. A pesar de ser una práctica surgida hace casi un siglo, hay quien todavía no conoce los conceptos básicos. Si es tu caso, te ayudamos a conocer esta práctica respondiendo a las 5 preguntas más frecuentes sobre el pilates. LasContinue reading «Las 5 preguntas más frecuentes sobre pilates»
¿Pilates o gimnasio? Diferencias y beneficios
La principal diferencia entre el cuerpo de pilates y el cuerpo de gym radica en el objetivo muscular: mientras que el pilates alarga y tonifica los músculos buscando flexibilidad, control y fuerza profunda, el gimnasio tradicional se enfoca en la hipertrofia, el aumento de volumen muscular y la fuerza explosiva. Muchos gimnasios ofrecen la posibilidadContinue reading «¿Pilates o gimnasio? Diferencias y beneficios»
¿Cómo mejora el pilates nuestra salud mental?
Los beneficios físicos de la práctica del pilates son innegables. Es utilizado en terapias de rehabilitación muscular, como complemento de otros deportes e incluso por deportistas de élite. Pero no solo se pueden obtener beneficios a nivel corporal, también ayuda a mantener una buena salud mental. Te explicaremos cómo mejora el pilates la salud mental.Continue reading «¿Cómo mejora el pilates nuestra salud mental?»
